RESUMEN DEL MES 2

Bien, tal y como se vaticinaba en el resumen del mes pasado tengo que decir que los cambios fundamentales han sido: más montaña, más desnivel, más km y en definitiva más diversión. Ha sido un mes de sensaciones intensas y grandes momentos de carrera. Un mes de descubrir nuevos senderos, de tomar la iniciativa y lanzarse a por los km por caminos desconocidos, un mes de hambre de novedad. Todo se ha desarrollado perfectamente a excepción de una semana más del plan truncada por una gastroenteritis que me hizo perder 3 entrenamientos de 4 en una semana. Por suerte la semana siguiente estaba fuerte o quizás más ligero debido a los kg perdidos por la enfermedad, la cuestión es que pude recuperar el rodaje largo del domingo. En fin... algo es algo.

Por otro lado ha habido dos cambios más, el primero la climatología. Las temperaturas a la baja han hecho que haya tenido que desempolvar la indumentaria de clima frío para poder sobrellevar mejor las bajas temperaturas y sobretodo el fuerte viento que nos ha acompañado las últimas 2 semanas. El segundo y último cambio es que he empezado a incorporar el entrenamiento complementario mediante el método Paleotraining. Con ello las agujetas en músculos que no se trabajan de forma intensa durante el trailrunning han aparecido y me han hecho una compañía no muy grata.

Ahora sí que sí pasamos a analizar las cifras:

Número de entrenamientos: 14 de 16

Tiempo invertido: 14h 17m 44s

Kilómetros recorridos: 141.97

D+ Acumulado: 4140 m

D+ Esperado: 2600 m

Calorías invertidas: 10198 kcal

Se puede ver a simple vista que las cifras no están nada mal. Poco a poco iremos incorporando volumen ya que estamos en la fase de carga del entrenamiento. En cuanto al desnivel, estamos mirando de meter todo lo posible ya que al fin y al cabo los ultras que tenemos previstos para el 2014 no son suaves precisamente y ya dicen que más vale prevenir que curar.

Se que en la imagen no llevo zapatillas minimalistas y es fundamentalmente porqué no tengo unas zapatillas minimalistas con suficiente protección como para correr en terrenos accidentados. De momento me limito a las huaraches en los rodajes en terreno fácil. Mi compañero sí que corre con unas Merrell Trail Glove

Como siempre con buena actitud despido el blog avisando, MES 3 prepárate que aquí estoy!

Salud y km!